settimana in palestra dal 18 settembre

Profilo di ivolleymeI VOLLEY MEFotoBlogElenchiAltro

Strumenti

Guida

< Precedente

19 settembre

settimana in palestra dal 18 settembre

mobilità
corsetta e sciolgo le braccia
-----------------------------
skip alto
skip basso
alternato
e ad ogni fischio scatto verso la rete
poi aggiungo anche corsa calciata
-----------------------------------
laterale tocco fondocampo-3metri-9metri e scatto a rete
in tutte e due le direzioni
-----------------------------------
addominali
dorsali
piegamenti
x le ragazze addominali a giro+gatto+ponte
-----------------------------------------------
CON PALLA
-----------------------------------
passi dell'attacco da posto 2 a 4 e giro
schiacciata con due mani
-------------------------------------
sotto rete,passo accostato (dopo aggiugno un passo) e muro
-------------------------------------------------------------
battuta con obiettivo e giro
--------------------------------------------------------------
"SOLO" bagher

9.08 | Pubblica su blog

Commenti (2)

Per aggiungere un commento, accedi con il tuo Windows Live ID (se utilizzi Hotmail, Messenger o Xbox LIVE possiedi già un Windows Live ID). Accedi

Non hai ancora un Windows Live ID? Registrati

ilariaha scritto:

. . .Oggi inizia il campionato femminile di 2° divisione che ci vede presenti per la prima volta. A tutte le "INGRIFATE" :"Che 'Amma Fa'!"
Adesso tocca a voi perchè i campionati stanno iniziando. Le voci dicono che "siete scarse" ma io nn ci credo! Sono sicuro che caccerete tutta la forza del GRIFONE e sarete vincitrici. Anche questo sarà un anno di crescita che ci vedrà contenti di quello che sarà il risultato finale, perchè noi, SIAMO I PIU' FORTI!
Un Bacione e un in bocca al lupo a tutte voi.
Zio Enris

6 Dic.

antonietta de feoha scritto:

buon campionato!!!

21 Set.

Riferimenti

L'URL di riferimento per questo intervento è:

http://ivolleyme.spaces.live.com/blog/cns!53EB709A0B57FE59!538.trak

Blog che fanno riferimento a questo intervento

Nessuno